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耶鲁年夜学“史上最受欢送课程”长啥样

  年夜先生比以往更不快活

  即便人们获得了平日意思上的胜利,比方进入顶尖年夜学,赚了年夜钱,出了名,他们也经常觉得不快活。在美国耶鲁年夜学如许竞争剧烈的处所,这种景象尤其显明。

  因而,心思学教学劳瑞·桑托斯决议开设一门心思课程。“咱们的年夜脑里有一年夜堆小毛病,使得咱们很难享用曾经领有的美妙。”她告知美国《年夜西洋月刊》杂志,她盼望经由过程每周两次讲课,让先生过上更快活、更满意的生涯。

  谁也不推测,在数百种课程中,这门“心思学与美妙生涯”课会成为耶鲁300多年校史上最受欢送的课程。开课6天后,报名流数到达1200多人,占本科生的四分之一。年夜少数时间,该校一门课的先生人数不超越600人。

  簇拥而至的先生踏破了课堂门槛,黉舍不得不让一局部人在巴特尔教堂听现场讲座,其他人疏散在多少个小会堂里看直播。多少周后,他们把上课地点转移到举行交响乐扮演的伍尔西音乐厅,总算装下了全部先生。

  桑托斯猜想,这么多先生对这门课感兴致,是由于在高中时代,他们所做的每件事都以考上名校为目标,构成了“无害的生涯习气”。“今世年夜先生比以往更焦急、更烦闷、更不胜重负。”她告知美国《纽约时报》。

  依据美国年夜学安康协会的最新考察,52%的在校年夜先生“觉得失望”,39%患有重大的烦闷症,招致进修阻碍。耶鲁年夜学理事会的一份讲演表现,该校一半以上的在校先生停止过心思征询。

  取得快活的两个处方

  在第一堂课上,桑托斯就向先生夸大,她岂但要教他们懂得什么是快活,并且要教他们怎样实际快活。“现实证实,快活确切须要训练。”

  加州年夜学心思学家索尼娅·柳博米尔斯基提出,决议幸福感的要素中,50%来自基因,10%来自情况,40%取决于思维跟行动。“人们每每以为情况对幸福的影响最年夜,却低估了咱们的行动对幸福感的影响。”柳博米尔斯基在书中写道,当基础需要失掉满意时,情况对幸福的影响是最小的,除非你是个灾黎,或许正在遭遇家暴。

  桑托斯告知先生,年夜脑第一个“毛病”呈现在感官感知上。宜人的乐音反复呈现一段时光后会“消散”在配景中,美妙的事物也一样。“领有朝思暮想的货色那一刻,感到真的很快活,但很快就会司空见惯。”比方,买了一套新居、一辆豪车,或许收到耶鲁的登科告诉书。“收到offer那天,你的心境确定比期中测验时好得多。”

  怎样处置这个毛病?桑托斯开出了两个处方。

  处方一:买休会,不要买什物。“等候一顿美餐或等待一次游览的感到,跟等候你预订的iPhone到货时的心境确定年夜不雷同。”康奈尔年夜学心思学博士阿米特·库马尔告知《年夜西洋月刊》,等候物资的心境更可能是着急,而不是等待。比拟之下,度假可能只有一周,但它的影象跟影响久长得多,而领有一辆豪车之后的第二年远不第一年那么冲动。

  这仿佛有违常理:为休会付费,比方度假,它很快就会停止;假如你购置什物,比方沙发,至少你能领有它很长一段时光。但是,正如重复呈现的乐音一样,时光久了,你的iPhone、名牌包、豪车……都市沦为一样平常生涯的“配景”,昙花一现的属性却让休会式花费显得弥足可贵。它们连续的时光不敷长,缺乏以让人生厌;虽不完善,但在时光的滤镜下只剩美妙的回想。

  休会每每比什物更让人快活,还由于人们不太可能在分享阅历时彼此攀比。“人们不爱好听他人念叨本人的财富,但他们爱好听你讲‘吸血鬼周末’乐队的现场演唱是怎样豪情四射。”库马尔说,“社会互动是决议幸福的主要要素之一。以是,谈天时请对他人好一点。”

  处方二:感谢你曾经领有的货色。“年夜脑的另一个毛病是爱好比拟。”桑托斯说,咱们经常跟他人比拟谁领有的更多,无论咱们领有的能否曾经充足。比方,奥运会上年夜少数铜牌取得者常常比银牌取得者更高兴,由于银牌取得者的目的每每是他们不失掉的金牌,但铜牌取得者可能基本没推测本人会取得奖牌。

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  • 2019-08-01 14:49
  • 文章来源:未知
  • 作 者:admin